燃动西苑，重塑一夏！—— 减脂增肌风暴全民健康挑战赛！报名开始啦！限额200人！快来报名吧！
2026 年是国家卫健委等 16 部门联合启动的 “体重管理年” 三年行动收官之年。为倡导科学减脂、安全增肌、全民健康，有效防控肥胖症与肌少症，提升居民健康素养，“燃动西苑，重塑一夏！减脂增肌风暴全民健康挑战赛” 正式启动预约报名，现公开招募参与者。
一、活动宗旨
坚持医学严谨、科学安全、全民参与、公益普惠原则，摒弃极端减脂、盲目增肌行为，引导居民树立正确体重管理与肌肉健康观念，养成科学运动、合理膳食的健康习惯，打造西苑街道全民健康活动特色品牌。
二、参与对象
身体健康、无运动禁忌症，愿意遵守活动规则、完成8周挑战的居民均可报名，鼓励家庭、闺蜜/兄弟结伴组队参与。
三、活动核心亮点
1.双赛道科学覆盖：同步开设科学减脂赛道（超重 / 肥胖人群）与安全增肌赛道（肌少症/ 肌量不足人群），全年龄段适配。
2.医学全程护航：医疗级体测设备、专业康复医疗团队、个性化运动 / 饮食处方，全周期健康监测，杜绝健康风险。
3.全民零门槛参与：无报名费用，无严苛门槛，设个人组、闺蜜成团组、家庭欢乐组，参与形式灵活。
4.趣味打卡激励：每日打卡、每周任务、阶段积分兑换，全程社群陪伴，让健康管理更有动力。
5.健康服务普惠：所有奖励均为康复医疗健康服务，贴合减脂增肌需求，实现一次挑战、终身受益。
四、报名相关说明
（一）报名时间
1.线上预约时间：2026 年5 月11日09:00 — 2026 年5月24日18:00（额满及逾期不再接受报名）
2.线下正式报名 & 初始医学体测时间：2026 年5 月12日— 2026 年5月26日每日上午9:00-12:00，下午14:00-18:00（线下报名确认和线下体测需要提前进行时间预约）
（二）报名方式
采用线上预约+线下确认方式报名：
1.通过昆明图创康复医疗中心比赛报名小程序进行线上预约，选择参赛赛道与组别；
2.预约成功后，凭预约二维码在报名期内自行前往昆明图创康复医疗中心，填写报名表、签署《健康风险告知书》《参赛承诺书》，完成医学体测与档案建立，视为报名成功。
（三）温馨提示
1.请如实填写个人健康信息，确保活动通知、体测安排与奖励发放顺畅；
2.有高血压、糖尿病、骨质疏松等基础疾病者，请携带近期体检报告，由医生评估参赛资格。
五、报名二维码
个人预约报名
公众号：昆明图创康复医疗中心
团队预约报名（闺蜜成团/ 家庭欢乐）
公众号：昆明图创康复医疗中心
燃动西苑，重塑一夏！
减脂增肌风暴全民健康挑战赛
报名须知
尊敬的各位参与者：您好！欢迎报名参与本次挑战赛。为确保活动公平、公正、安全开展，请报名前仔细阅读并充分理解本须知全部内容。一旦报名成功，即视为已充分理解并同意遵守所有规定。
一、报名流程
1.线上预约：通过昆明图创康复医疗中心公众号，扫描报名二维码预约参赛赛道、组别与体测时段。
2.线下确认：按预约时间前往昆明图创康复医疗中心，携带本人身份证原件，现场不可代报。
3.材料签署：填写报名表，签署《健康风险告知书》《参赛承诺书》。
4.医学筛查：完成血压、血氧、血糖等基础检测，医疗团队评估参赛资格。
5.专业体测：使用医疗级人体成分分析仪完成体测，建立个人健康档案。
6.方案制定：领取 8 周个性化减脂 / 增肌方案，加入参赛社群，领取参赛物料。
7.线上预约仅用于确定时段，不作为报名成功依据，完成线下体测方为有效报名。
二、参与资格与健康要求
（一）参赛组别
1.个人组：单人参赛，自由选择减脂 / 增肌赛道。
2.闺蜜成团组：2-4 人成团，可同赛道或跨赛道。
3.家庭欢乐组：2-5 人成团，限直系亲属 / 共同居住家人，支持跨代跨赛道。
（二）赛道适配人群
1.减脂赛道：BMI≥24 超重、BMI≥28 肥胖、产后肥胖、有塑形需求的健康人群。
2.增肌赛道：40 岁以上、肌少症高危、肌量不足、肌肉力量下降、有增肌需求人群。
（三）健康要求
有以下情况不建议参赛：
1.严重心脏病、失控高血压 / 糖尿病、重度骨质疏松、恶性肿瘤等；
2.近 3 个月有手术、骨折、运动损伤史；
3.妊娠期、哺乳期或医生明确禁止运动的其他情况。
（四）安全承诺
严禁极端节食、过度运动、违规减重手段，一切行为须遵循医疗团队指导，违者取消资格，自行承担健康风险。
三、活动规则与奖励
（一）活动周期
正式挑战8 周，符合医学安全减脂增肌有效周期。
（二）核心规则
1.减脂赛道：以体脂率下降 + 体重有效下降加权计分，每周减重≤1kg、体脂下降≤0.5% 为安全范围。
2.增肌赛道：以骨骼肌量增长 + 肌肉力量提升加权计分，全程低负荷安全训练。
3.团队积分 = 全员积分之和，家庭组跨赛道参赛额外加 10% 积分。
（三）奖励设置
1.个人赛道奖（减脂 / 增肌分设）
一等奖（各 1 名）：1000 元储值金，二等奖（各 2 名）：500 元储值金 ，三等奖（各 3 名）：200 元储值金
2.成团组奖项（闺蜜 / 家庭分设）
一等奖（各 1 名）：团队均分 2000 元储值金 ，二等奖（各 2 名）：团队均分 1000 元储值金 ，三等奖（各 3 名）：团队均分 500 元储值金
3.3.全民参与奖
完成8周挑战即获定制运动周边；减脂每减 1kg、增肌每长 0.5kg 可兑换礼品，达标额外获一对一评估与饮食指导。
（四）奖励兑现
1.挑战结束后 3 日内完成终末体测，公示 3 日后确定排名；
2.线下颁奖活动现场发放奖励，凭身份证与参赛信息核验领取，逾期视为自动放弃；
3.一二三等奖储值金均为可在昆明图创康复医疗中心使用金额，不折现、不更换、不补发；
4.严禁虚报数据、代检等作弊行为，一经核实取消资格并追回奖励。
四、安全责任
1.自我管理：遵循个性化方案，合理控制运动与饮食强度，身体不适立即停止并联系医护人员。
2.风险自担：因隐瞒病史、违规行为导致的健康损害，由参与者自行承担责任。
3.医疗保障：活动全程配备医护人员与急救设备，提供专业指导与应急处理。
五、其他
1.主办方有权根据实际情况调整活动时间、规则，调整后及时公告。
2.报名即视为已阅读并同意本须知全部条款。
3.参与者信息仅用于本次活动，未经同意不向第三方泄露。
主办单位：昆明市西山区人民政府西苑街道办事处、昆明市西山区卫生健康局
协办单位：昆明市西山区教育体育局、昆明市西山区疾病预防控制中心、西苑街道新时代文明实践所、西山区西苑社区卫生服务中心、西苑街道总工会、西苑街道妇联、西苑街道团工委、春苑社区居委会、凯苑社区居委会、秋苑社区居委会、秀苑社区居委会、丽苑社区居委会
承办单位：昆明图创康复医疗中心
